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Durant 6 semaines, les athlètes apprendrons à maîtriser les fondements des épaulés et des tirages d’arrachés ainsi que le développement de la force maximale spécifique. (Clean, snatch pull et front squat)

Ces séances d’une durée d’une heure seront axées sur l’acquisition technique et la force spécifique. Une courte séquence à haute intensite sera proposée afin de conclure en puissance aérobie. (On va faire un wod à la fin!)

L’entraîneur en charge de ces séances sera David Béliveau qui compte plus de 12 ans d’enseignement en CrossFit et près de 20 ans de pratique en entraînement privé.

  • B.Sc en kinesiologie.
  • PNCE en gymnastique
  • CrossFit niveau 2

Quand:

Jeudi 18:00 du 12 mars au 16 avril

Combien: 

  • Inclus dans l’abonnement (Les membres de CrossFit Chambly pourront utiliser leur séances de leur abonnement mais seront chargé 10$ en cas d’absence ou en cas de supplément à leur forfait./ Facturé à la fin du cycle)
  • 35$ pour les non membres ou 150$ 6 semaines.

Il est possible d’inclure un plan semi personnalisé d’échauffement et d’acquisition pour un supplément de 40$

**Notez qu’il est possible, en début de cycle, de prendre engagement qu’une semaine sur deux pour des raisons familiales ou professionnelle.**

Exemple de plan de séance

  • Échauffement de groupe ou semi personnalisés (5 min)
  • Éducatifs de groupe ou semi personnalisés (10min)
  • Entraînement technique en groupe (10-30 min)
  • Développement de qualités spécifiques en groupe ou semi personnalisé (5-20 min)
  • Wod en groupe avec haltère long (10 min)

1 SÉANCE

35$

Taxes non incluses

Valide pour 1 séance cours haltérophilie fonctionnelle entre le 10 mars au 14 avril.

1 SESSION

150$

Taxes non incluses

Valide pour 1 session cours haltérophilie fonctionnelle du 10 mars au 14 avril.