Select Page

Durant 6 semaines, les athlètes apprendrons à maîtriser les fondements des montées à l’appuis, de la marche sur les mains et des tractions papillons.

(Muscle up, hand stand walk, Butterfly pull up)

Ces séances d’une durée d’une heure seront axées sur l’acquisition technique et la force spécifique. Une courte séquence à haute intensite sera proposée afin de conclure en puissance aérobie. (On va faire un wod à la fin!)

L’entraîneur en charge de ces séances sera David Béliveau qui compte plus de 12 ans d’enseignement en CrossFit et près de 20 ans de pratique en entraînement privé.

  • B.Sc en kinesiologie.
  • PNCE en gymnastique
  • CrossFit niveau 2

Quand:

Mardi 15:00 du 10 mars au 14 avril

Combien: 

  • Inclus dans l’abonnement (Les membres de CrossFit Chambly pourront utiliser leur séances de leur abonnement mais seront chargé 10$ en cas d’absence ou en cas de supplément à leur forfait./ Facturé à la fin du cycle)
  • 35$ pour les non membres ou 150$ 6 semaines.

Il est possible d’inclure un plan semi personnalisé d’échauffement et d’acquisition pour un supplément de 40$

**Notez qu’il est possible, en début de cycle, de prendre engagement qu’une semaine sur deux pour des raisons familiales ou professionnelle.**

Exemple de plan de séance

  • Échauffement de groupe ou semi personnalisés (5 min)
  • Éducatifs de groupe ou semi personnalisés (10min)
  • Entraînement technique en groupe (10-30 min)
  • Développement de qualités spécifiques en groupe ou semi personnalisé (5-20 min)
  • Wod gymnique en groupe (10 min)

1 SÉANCE

35$

Taxes non incluses

Valide pour 1 séance cours gymnastique fonctionnelle entre le 10 mars au 14 avril.

1 SESSION

150$

Taxes non incluses

Valide pour 1 session cours gymnastique fonctionnelle du 10 mars au 14 avril.