À compter du mercredi 17 juillet 2019, nous modifions la plage horaire de 18h pour la dédiée uniquement à l’haltérophilie. Cette heure est inclus avec votre abonnement, est offerte pour tous les niveaux et vise à améliorer votre technique. Les deux mouvements travaillés seront l’arraché (Snatch) et épaulé jeté (Clean & Jerk). Des exercices “accessoires” vous aiderons dans votre stabilité, mobilité ou rapidité.

Pour les cours de groupe, l’haltérophilie restera à la programmation mais  principalement avec le “Clean”. Il sera inclus dans des parties techniques et/ou dans un WOD. Le “Snatch”, étant plus technique et demandant une meilleure flexibilité,  sera plus rarement vu lors de séances de CrossFit. Il sera offert en “Ground to Overhead” et sera donc optionnel selon votre expérience, force ou mobilité.