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BARBELL
Back Squat
 @ 32X1; 3,3,2,2,2
repos 2-3mins
*Travaillez sur votre position et tempo

SKILL
À chaque 6 secondes pour 5 minutes, complétez 1 Strict PullUp.
Scale : 1/12sec
RX+ : Weighted PullUp

WOD
500/400m rameur
75 Double Under
50 Squats
25 Thrusters
RX+ : 50 Overhead Squat