BARBELL
Deadlift 6 x 4 Reps @ 70-72% Accross
WOD
Vous décidez du Wod!
Option1
3 Rounds Barbara
20 Pull ups
30 Push ups
40 Sit ups
50 Squats
Option 2
Elizabeth 21-15-9
Cleans 135/95lbs
Ring dips
Option 3
Jackie
1000 m Rameur
50 thruster @ 45/35 lbs
30 Pull ups