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GYM
Les promotions pour le Black Friday sont disponible entre 8h et 20h à cette adresse pour une quantité limitée : www.guillaumeperron.com/bf18

BARBELL
Back Squat Medley
10 reps @ 30%
-repos 2 minutes-
10 reps @ 40%
-repos 2 minutes-
10 reps @ 50%
-repos 2 minutes-
10 reps @ 60%
-repos 2 minutes-
AMRAP @  60%

WOD
3 “rounds” de AMRAP 3 minutes :
12 Ring Rows
6 Ring Dips
6 Burpees Tuck Jump
-1min repos-