Mercredi 21 novembre 2018

BARBELL
Clean Complex
À chaque 90sec pour 7 “rounds”  :
1 Squat Clean
2 Front Squat
Option B : 1 Power Clean + 3sec catch + 2 Front Squat

WOD
5 “rounds” :
15 Thrusters @ 45/35lb
15 PushUp
RX+ : 75/55lb + Ring PushUp
SC : 35/15lb