SKILL
O.T.M. 10x :
4-6 Strict Handstand PushUp
25 Double Under
Scale : Déterminez un nombre de repetitions selon vos capacités et maintenez les le plus longtemps possible.
*Si vous n’êtes plus en mesure de compléter les reps en 1 minute, diminuez les HSPU de 1 rep ou les DU de 5 reps
WOD
AMRAP 5 minutes :
9 Deadlift @ 135/95lb
7 Front Squat
5 Burpees
-repos 5 minutes-
AMRAP 5 minutes :
7 Deadlift @ 165/115lb
5 Front Squat
3 Burpees