Mercredi 24 octobre 2018

BARBELL
4 “rounds” de 3 minutes :
A1) Shoulder Press @ 21×2 ; 6-5-4-3
A2) Bent Over Row @ 21×1 ; 12-10-8-6

WOD
25-20-15-10-5 :
Push Press @ 75/55
KB Swing @ 1,5/1pood
Jump Squat
RX+ : Unbroken