BARBELL
Trouvez une charge lourde en 12 minutes :
1 Segmented Squat Clean (2sec pause genoux)
1 Squat Clean
Scale : 2 Segmented Power Clean + 2 Power Clean léger et technique
WOD
4 “rounds” de AMRAP 3 minutes :
3 Power Clean @ votre choix
6 Push-Up
9 Squats
-repos 1 minute-