Vendredi 12 octobre 2018

BARBELL
4×8 Back Squat (Tempo ou speed)
A)Tempo @ 21×1
B)Speed @ 10×0

NFT
4 “rounds” :
En 90sec : 60sec Ring Plank
En 90sec : 6-8 Strict Toes 2 Bar/Ring + 20 Hollow Rock
En 90sec : 4-6x 25′ Heavy Overhead Carry