by GuiPerro | Oct 31, 2018 | WOD Membre
BARBELL 5-5-5-5-5 Back Squat WOD AMRAP 15 minutes : 31 Sit-Up 10 Hang Squat Clean @ 95/65lb 18 Hand Release PushUp RX+ :...
by GuiPerro | Oct 30, 2018 | WOD Membre
SKILL Pendant 18 minutes : Min 1 : 20-30 sec L-Sit Hold Min 2 : 2 Strict Pull-Up + 2 Strict Toes 2 Bar + 3 C2B Pull-Up + 3 Toes 2 Bar* Min 3 : 3-5 (50′) Farmer’s Walk *Complex gymnastique 2/2 ensuite 3/3 Scale : Min1 : Tuck Hold / Min2 : 5 Strict Assisted...
by GuiPerro | Oct 29, 2018 | WOD Membre
SKILL O.T.M. 10x : 4-6 Strict Handstand PushUp 25 Double Under Scale : Déterminez un nombre de repetitions selon vos capacités et maintenez les le plus longtemps possible. *Si vous n’êtes plus en mesure de compléter les reps en 1 minute, diminuez les HSPU de 1...
by GuiPerro | Oct 26, 2018 | WOD Membre
GYM Les jeudis endurance pass au Functional Bodybuilding à 10h à partir du 1er novembre. Développez votre musculature pour développer votre force, prévenir des blessure ou juste être plus beau tout nu. 🙂 Inscrivez-vous maintenant sur Mindbody. Maximum 10 places...
by GuiPerro | Oct 25, 2018 | WOD Membre
CF Endurance Tabata Overhead Squat @ 75/55lb 2 minute repos Tabata Sit-Up 2 minute repos Tabata Pull-Up 2 minute repos Tabata Box Jump @ 24/20″ 2 minute repos Tabata Calories Rameur Tabata = 8 “rounds” : 20sec ON/10sec...
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