BARBELL
En 12 minutes, trouvez une charge lourde au Complex suivant :
3-Position Power Clean + 2 sec Catch Position à chaque rep
(Sol, sous genoux, haut genoux)
WOD
AMRAP 7 minutes :
3 Power Clean @ votre choix
10 Hand Release PushUp
30 Double Under
CORE
En 7 minutes, trouvez une charge lourd au Turkish Get-Up pour chaque bras.