WOD 1
AMRAP 9 minutes :
3-6-9-12-15-etc… :
Wall Ball @ 20/14lb
Toes 2 Bar
Power Clean @ 95/65lb
RX+ : 135/95lb
WOD 2
AMRAP 6 minutes :
10 Double Under
1 Wall Walk
20 Double Under
2 Wall Walk
30 Double Under
3 Wall Walk
etc…
WOD 3
En 3 minutes :
AMRAP KB Swing Unbroken @ 1,5/1pood
*Trouvez vous un partenaire pour compter vos reps…