Mardi 18 septembre 2018

BARBELL
5 “rounds” :
Au début de chaque 4 minutes :
A1) 3 Front Squat @ 21×1
-repos-
A2) Max Strict Pull-Up
-repos-

WOD
AMRAP 9 minutes :
15 Squats
12 Alt. One Arm DB Snatch @ 50/35lb
9 Burpees
RX+ : OneArmDBSn 60+/40+lb