CF Endurance
HERO WOD de votre choix ; Forrest ou Coffland
“Forrest”
3 “rounds” :
20 L-pull-ups
30 Toes to bar
40 Burpees
800m course
*Version Scale
3 “rounds” :
15 Strict Pull-Up Assisté
20 Knees to Chest
25 Burpees
400m course
“Coffland”
Restez pendu à une barre de pull-up pendant 6 minutes.
Chaque fois que vous descendez de la barre complétez :
800m course
30 push-ups
*Version Scale
Si vous n’êtes pas en mesure de tenir plus de 30sec à la barre, réduisez la durée à 4 minutes.