BARBELL
3-3-3-3-3 @ 5551
Niv 1 : Back Squat
Niv 2 : Front Squat
Niv 3 : Overhead Squat @ 5511
*Le tempo est lent! Assurez-vous d’avoir un squat parfait dans l’une des 3 options. Vous souhaitez pratiquer le OHS; utilisez une barre vide.
WOD
AMRAP 10 min :
30sec Ring Plank
6 Strict Toes 2 Bar
6 Hang DB/KB Clean
6×30’ 2-arm DB/KB Overhead Carry
RX+ : Weighted Ring Plank