Mardi 14 août 2018

BARBELL
Floor Press 5-5-5-5-5 @ 21×1

WOD
AMRAP 10 minutes :
5 Burpees
20 sec Handstand Hold*
25 Double Under
*RX+ : 4x 5sec Hold + 1 HSPU

CORE
3 “rounds” :
Min 1-3-5 : 30-40sec Hollow Hold
Min 2-4-6 : 8-10 DB Russian Twist @ 3131