GYM
La date limite pour l’inscription au BBQ des CrossFit Games est demain à minuit. À noter que les enfants sont les bienvenus, simplement nous aviser par courriel.
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BARBELL
Back Squat (10×3)
À chaque minute, complétez 3 Back Squat avec la même charge pendant 10 minutes.
*Choisissez une charge lourde avec une position parfaite pendant les 30 répétitions.
WOD
AMRAP 12 minutes :
20 Ring Rows
20 One-Arm DB Overhead Walking Lunges @ 50/35lb (10D/10G)
RX+ : KB 1-arm OHWL @ 2/1,5 pood