GYM
Vendredi 3 août à compter de 18h, vous êtes invité(e)s au gym pour un BBQ et la présentation des CrossFit Games 2018. Pour 15$, vous aurez droit à une consommation, sandwich “pulled pork” et salade. La date limite pour les réservations est le 1er août et peuvent être fait ici.
BARBELL
En 10 minutes, trouvez une charge lourde :
3 “Touch & Go” Power Clean
*Travaillez l’enchaînement
WOD
AMRAP 10 minutes :
30 Double Under
12 Hand Release PushUp
3 Power Clean @ poids de la partie BB*
*Pas Touch&Go.
CORE
3 “rounds” Not 4 Time :
60 sec Weighted Plank
25 Hollow Rock
-60sec repos-