BARBELL SKILL
À chaque 90sec pour 7 rounds :
1 High Hang Power Clean**
1 Hang Squat Clean
1 Squat Clean to Thruster
*3sec Hold Catch position à chaque mouvement
WOD
15-12-9 :
Hang Power Clean @ 115/80lb
Handstand PushUp
-50 Double Under-
9-12-15 :
Front Squat
PullUp
-50 Double Under-
RX+ : 155/105 + Strict HSPU & Strict PullUp