SKILL
A1) 5-5-5-5-5 Deadlift @ 32×1
-30 sec repos-
A2)5-5-5-5-5 Box Jump
-90 à 120sec repos-
*Augmentez la charge et la hauteur à chaque série.
WOD
10 DB Push Press @ 50/35lb (Droit)
10 DB OH Walking Lunges (Droit)
10 DB Push Press (Gauche)
10 DB OH Walking Lunges (Gauche)
150m course