BARBELL
À chaque 90sec pour 6 rounds :
2 Tempo Clean Grip Deadlift @ 3131
2 Squat Clean
WOD
10 Deadlift
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 :
HSPU
Squat Clean
RX : 115/80
RX+ : 145/105 + Strict HSPU
SC : 95-/65- + HR PushUp
Ex. : 10DL 10HSPU 10SQC /10-9-9/10-8-8/…./10-1-1