BENCHMARK WOD
Nicole
AMRAP 20 minutes :
400m course
Max Pull-Up Unbroken
Scale : Ring Rows Unbroken
RX+ : Strict
*Votre score est le nombre total de pull-up complété.
CORE
AMRAP 10 minutes :
5 One Arm DB Turkish Sit-Up (D)
5 One Arm DB Turkish Sit-Up (G)
15 Hollow Rock
30sec Ring Plank
*Visez la qualité des mouvements et non la quantité.