BENCHMARK WOD
Bear Complex
5 “rounds” :
À chaque round complétez 7 séries de :
• 1 Power Clean
• 1 Front Squat
• 1 Push Press
• 1 Back Squat
• 1 Push Press
*Augmentez graduellement la charge à chaque round.
WOD
“Reverse Annie”
10 Sit-Up
10 Double Under
20 Sit-Up
20 Double Under
30 Sit-Up
30 Double Under
40 Sit-Up
40 Double Under
50 Sit-Up
50 Double Under