GYM
Dès le 25 juin, CrossFit Chambly offrira un camp athlétique pour ados. Le programme d’entraînement inclu la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, la natation, le yoga et divers ateliers pour un mode de vie sain.
Pour plus d’infos : guillaumeperron.com/camp
A)Segmented Grip Deadlift @ 2sec/position
3-3-3-3-3
1- Sol
2- Mi-Tibia
3- Genoux
4- Haut de la cuisse
5- Extension
B)9-15-21-15-9 :
Alt. One-Arm DB Snatch
150m course
RX : 50/35lb
RX+ : 65+/45+
C)3 “rounds” :
30-60sec Ring Plank
60sec repos
SC : Plank