BARBELL SKILL
A)À chaque 90sec pour 7 rounds :
1 Power Clean
2 Hang Power Clean
1 Hang Squat Clean
*Augmentez le poids à chaque round.
WOD
9-7-5 :
Power Clean
Front Squat
-21/18 Calories Rameur-
5-7-9 :
Hang Power Clean
Burpees Over Bar
RX : 115/80
RX+ : 155/105lb