GYM
Ce mardi, nous célébrerons un triste anniversaire avec le WOD Marianne. Le 24 avril 2016, Marianne Provost, 14 ans, a décidée de quitter cette vie volontairement. Cette journée est en son honneur mais aussi pour sensibiliser tout le monde à la cause. Comme l’an dernier, vous pourrez faire un don qui sera remis au centre de prévention du suicide. Merci à l’avance!
A1) O.T.M. 6X :
Min 1-2 : 3 Clean & Jerk
Min 3-4 : 2 Clean & Jerk
Min 5-6 : 1 Clean & Jerk
*Augmentez le poids graduellement
BENCHMARK WOD
“Marianne”
Version RX
AMRAP 24 minutes :
4 Clean & Jerk @ 185/125lb
20 Pull-Up
16 Wall Ball @ 10′ – 20lb/9′ – 14lb
Scale
AMRAP 24 minutes :
8 Clean & Jerk
20 Jumping Pull-Up
16 Wall Ball @ 9′ – 14lb/9′ – 10lb