Lundi 23 avril 2018

A1) 
Eccentric Kipping Handstand Push Up
Tempo : 31×1
4X : 6-10reps
RX+ : Deficit

A2)
 Weighted Step-Up
4x : 6-8 reps/jambe
RX : 1 DB/KB dans chaque main
RX+ : 1 Suitcase + 1 OH

B)5 “rounds” :
150m course
10 Toes 2 Bar
15 Box Jump @ 24/20”