GYM
Hey oui! Ça y est, dernière semaine au 3400 avant le grand déménagement de samedi. À noter que nous serons fermé pour le long congé de Pâques (V,S,D,L) et de retour en action le 3 avril au 1560 Industriel. Le nouvel horaire sera disponible dans Mindbody au courant de la semaine.
BARBELL
4-4-3-3 Back Squat @ 30×1
2-2-2 Back Squat @ 10×1
WOD
AMRAP 8 minutes :
10 Toes 2 Bar
12 Hand Release PushUp
12/10 Calories Rameur
RX+ : 10″ Elevated Feet Deficit DB PushUp + Assault
-repos 2 minutes-
AMRAP 6 minutes (NFT) :
12 Hollow Rock
15sec Side Plank/côté
12 Sit-Up
RX+ : Weighted Side Plank