GYM
Soyez les premiers à visiter notre nouveau gym! Nous sommes à la recherche de 20-30 personnes pour nous aider à déménager “plate”, KB, DB, box, tapis…etc. Participez à un wod de déménagement le 31 mars de 9h à 11h et joignez-vous à nous pour bâtir notre gym!!! Si certains d’entre vous possède de gros camions, “trailer”, lift, merci de nous contacter par courriel ou via Facebook. Un gros merci en avance! 🙂
Cliquez ici pour vous inscrire au WOD déménagement
BARBELL/SKILL
O.T.M. 12x :
IMP : 3x Hang Power Clean @ 60-75%
PAI : 4-8 Handstand PushUp (Strict/Kip/Deficit)
WOD
5R de 3 minutes :
60sec Wall Sit
12 KB Swing @ 1,5/1pood
24 Squats
AMRAP Sit-Up
-Repos 60sec-
RX+ : 2/1,5pood