GYM
À l’atelier de cette semaine, Mariane vous a préparé une clinique de Kipping Pull-Up. Le seul pré-requis pour participer est d’être en mesure de compléter 1F/3H Strict Pull-Up.
TEAM WOD 1
42-30-18 :
Deadlift @ 165/115lb (Partner HS Hold)
Box Jump @ 24/20″ (Partner DL Hold)
Sync Sit-Up
RX+ : 225/155lb
TEAM WOD 2
18-30-42:
Hang Power Clean @ 115/80lb
Calories Rameur
Sync Air Squats
RX+ : 155/105lb + Assault