GYMNASTIC
3 “rounds” :
Min 1 : AMRAP Strict Pull-Up
Min 2 : Repos
Min 3 : AMRAP Strict Handstand PushUp
Min 4 Repos
RX+ : Unbroken
Scale : AMRAP Horizontal Ring Rows + AMRAP Incline PushUp
Notez le total de vos résultats (Ex.: 27 + 31 = 58)
WOD
AMRAP 12 minutes :
5-10-15 :
Toes 2 Bar
Burpees
-30 Wall Ball @ 20/14lb-
15-10-5 :
Ground to Overhead @ 75/55lb
Back Squat @ 75/55lb
-30/25 Cal. Rameur-
RX+ : 95/65lb
SC : 45/35lb