by GuiPerro | Mar 29, 2018 | Workout
CF Endurance 5 “rounds” : 30 Double Under 25 Hollow Rock 20 Front Squat @ 75/55lb 15 Push Press @ 75/55lb 10 Burpee Pull-Up 5 Wall Walk + 3sec Hold Top/Rep RX+ : 95/65lb + Burpee C2B SC : 45/35lb + Burpee Jumping...
by GuiPerro | Mar 28, 2018 | Workout
BARBELL/SKILL 4 “rounds” : A1) 3 Push Press + 3 Push Jerk ; repos 60sec A2) 4-8 Strict Toes 2 Bar @ 21×0 ; repos 60sec 3 “rounds” : B1) En 90sec : 8-12 Ring Rows @ 31×1 B2) En 90sec : 60sec Plank RX+ : False Grip + Weighted Plank WOD...
by GuiPerro | Mar 27, 2018 | Workout
GYM Un merci spécial à Tanya Winterberg pour les milliers de photos qu’elle a capté lors des Open 2018. Beaucoup de travail à corriger, ajuster, cadrer ses clichés pour garder en mémoire vos exploits. Merci! À compter de la semaine prochaine, les TEAM WOD ne...
by GuiPerro | Mar 26, 2018 | Workout
GYM Hey oui! Ça y est, dernière semaine au 3400 avant le grand déménagement de samedi. À noter que nous serons fermé pour le long congé de Pâques (V,S,D,L) et de retour en action le 3 avril au 1560 Industriel. Le nouvel horaire sera disponible dans Mindbody au courant...
by GuiPerro | Mar 23, 2018 | Workout
GYM Venez célébrer la fin de l’Open 2018 ce samedi, 24 mars, dès la fin de la dernière vague du 18.5 vers 13h! Nous reconnaîtrons les accomplissements remarquables de certains participants. Une collation santé sera offerte! D’ici là, nous aimerions savoir qui, parmi...
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