SKILL
7 “rounds” :
30sec AMRAP Hollow Body Strict PullUp
60sec REPOS
RX+ : Hollow Body False Grip Strict Ring Pull-Up
SC : Resistance Band (2 pieds dans l’élastique)
WOD
4 “rounds” de 3 minutes :
3 Power Clean @ 95/65lb
3 Hang Power Clean
6 Hand Release PushUp
9 Squats
-1minute repos-
*Reprenez où vous avez arrêtez au round précédent.
RX+ : 135/95lb
SC : Incline PushUp