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TEAM WOD
AMRAP 12 minutes :
90 Double Under
30 PushPress @ 75/55lb
15 Strict Pull-Up
SC : x2 Ring Rows
RX+ : Strict C2B ChinUp

-repos 4 minutes-

AMRAP 7 minutes :
50′ DB Overhead Walking Lunges @ 50/35lb (25′ : droit + 25′ : gauche)
Partner : Ring Plank Hold
*La personne doit compléter les 50′ avant de changer de partenaire.
RX+ : One Arm Plank

-repos 4 minutes-

AMRAP 4 minutes :
P1 : 2min Max Calories Row
P2 : 2min Max Calories Row
RX+ : Assault