VENDREDIS BARBELL
À chaque 90sec pour 8 rounds :
1 Snatch High Pull
1 Muscle Snatch
1 Hang Power Snatch
1 Power Snatch
WOD
3 “rounds” de 3 minutes :
20 Russian KB Swing @ 1,5/1pood
10 No PushUp Burpee to Box Jump @ 24/20″
10 Toes 2 Bar
Max Double Under
-repos 90sec-
RX+ : 2/1,5pood