SKILL
O.T.M. 8x :
4-8 Handstand PushUp
*Trouvez une version pour compléter de 32 à 64 HSPU en 8 minutes.
Box, Pike, Kip, Strict, Deficit
WOD
3 “rounds” :
AMRAP 3 minutes :
3 Ground to Overhead Unbroken @ 95/65lb
6 Burpees
9 Squats
-1minute repos-
RX+ : Power Snatch + Pistols
*Continuez à accumulez les reps et rounds après chaque pause de 1 minute.