CF Endurance
AMRAP 30 minutes :
60sec Weighted Plank Hold @ 45/25lb
30 Sit-Up
60sec Wall Sit Hold @ 45/25lb**
30 Overhead Walking Lunges @ 45/25lb
10/8 Calories Rameur/Bike*
*Augmentez de 10/8 Calories à chaque round (10/8 – 20/16 – 30/24 – 40/32 – etc…)
**Pendant les Wall Sit, la “plate” est maintenue à la poitrine et non sur les cuisses.
RX+ : 30sec LSit + OH KB Lunges
