TEAM WOD 1
AMRAP 8 minutes :
20 Back Squat en augmentant la charge à chaque fois
H : 95/135/155/185/225/245/265/285lb
F : 65/85/105/125/145/155/165/175lb
SC : Débutez avec la barre vide et augmentez de 20/10lb à chaque round.
TEAM WOD 2
25 Sync Burpees
75 Hand Release PushUp
75 Wall Ball @ 20/14lb
75/60 Calories Rameur
75 1-Arm DB Push Jerk @ 50/14lb
25 Sync Burpees
RX+ : Cal. Bike + DB 60/45lb