GYM
Pour l’année 2018, Sarah-Lee vous propose de participer à divers défis chaque jour de la semaine. Vous pouvez la suivre sur Instagram ou Facebook ou en consultant la page suivante pour plus d’infos : guillaumeperron.com/defi365
BARBELL
Push Press @ 31X2
6-6-5-5-4
WOD
AMRAP 9 minutes :
12 Push Press @ 75/55lb
9 Box Jump @ 24/20″
6 Burpees Over Bar
RX+ : 6 Push Press @ 155/105lb
CORE
Tuck ou L-Sit sur Parallettes
15-30 sec; repos 60-90sec x3
WOD+
A1)Ring PushUp @ 21×1
8-12 reps; repos 60sec x4
A2)Wide Grip Strict Pull-Up @ 21×1
4-6 reps; repos 90sec x 4