BARBELL
O.T.M. 10x :
2 Push Jerk (1sec hold reception du Jerk)
*Travaillez à 60-80% d’un 1RM et une position parfaite de réception.
WOD
5 “rounds” :
18 KB Swing @ 1,5/1pood
15 Ring PushUp
12 Hang Power Clean @ 115/80lb
-1 minute repos-
RX+ : 2/1,5pood + 155/105lb