BARBELL
7 “rounds” :
À chaque 90secondes :
1 Power Clean
1 Hang Power Clean
2 Front Squat
WOD
Comparez-vous au 12 avril 2016
7 rounds :
7 Power Clean @ 95/65lb
7 Thrusters
7 Bar-Facing Burpees
SC : 75/55lb
WOD+
A1) Arnold Press;
31×1; 6-8 reps x4
repos 90sec
A2)Renegade Row
16-20 reps; x4 (D+G=2)
repos 90sec