SKILL
Squat Clean “Touch & Go” 3-3-3-3
*Montez de poids et dépassez le poids prévu pour le WOD
BENCHMARK WOD
“Klepto”
4 “rounds” :
27 Box jump @ 24/20″
20 Burpees
11 Squat Cleans @ 145/100lb
WOD+
A1) Strict Ring PullUp
31×2; max reps; 90sec x3
RX+ : False Grip
A2)Double KB Front Rack Carry
45-60sec ; repos 90sec x3