GYM
Anthony, Marc et Samuel participeront aux Atlas Games les 1-2-3 décembre au Centre Claude Robillard. Aidez-les à financer leur compétition en les faisant suer au maximum! Détails au comptoir…
VENDREDIS BARBELL
Back Squat 5-5-3-3-1-1-1
*Allez-y pour un nouveau 1RM
WOD
AMRAP 10 minutes :
5 Strict Handstand PushUp
10 Ring Rows (1sec Hold Top)
150′ Farmer’s Walk (6×25′) DB ou KB
RX+ : Elevated Strict HSPU
Option B : 2 Wall Climb + 3sec Hold Top
EXTRA
2min AMRAP Calories Bike/Rameur
*NB : Il s’agit d’un effort maximal…