BARBELL
2-2-2-2-2-2-2 Split Jerk (2 position pause)
*2 secondes de pause dans votre dip + 2sec dans le split
**Départ du sol
WOD
AMRAP 12 minutes :
8 DB Snatch (G) @ 50/35lb
25′ One Arm OH Walking Lunges (G)
8 DB Snatch (D)@ 50/35lb
25′ One Arm OH Walking Lunges (D)
RX+ : 55+/40+lb