BARBELL
Pendant 12 minutes :
Min 1-4 : 3 Hang Power Clean
Min 5-8 : 2 Hang Power Clean
Min 9-12 : 1 Hang Power Clean
**Augmentez graduellement la charge pendant 12 minutes.
WOD
AMRAP 15 minutes :
40 Double Under
15 Russian KB Swing @ 1,5/1pood
15 Push-Up*
*RX+ : 2/1,5pood + 15/10 Ring Dip