SKILL
RX : 3-3-3-3-3 Tempo Overhead Squat @ 32×1
SC : 3-3-3-3-3 Tempo Back Squat @ 32×1
*Si votre position dans le bas du squat n’est pas parfaite, travaillez le back squat.
WOD
4 “rounds” :
400m course
30 Sit-Up
15 Box Jump @ 24/20″
15 Overhead Squat @ 95/65lb
RX+ : 135/95lb
B : 15 Back Squat