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BARBELL
3-3-3-3-3 Back Squat
*2-3min de repos 
NB : Votre poids de départ devrait être +/- 75% de votre 1RM.

WOD
3 “rounds” :
400m course
21 Hand Release Push-Up
15 Box Jump @ 24/20″
9 Burpee Toes 2 Bar
RX+ : 21 Elevated Push-Up @ 24/20″