SKILL
AMRAP 8 minutes :
3 Tempo Ring Dip @ 21×1
3 Tempo Chin Up @ 21×1
*Concentrez-vous sur le mouvement en non l’intensité.
Scale : Tempo PushUp / Assist. ChinUp
WOD
5 “rounds” :
10 KB Swing @ 1,5/1pood
10 Burpees
TIME CAP : 8 minutes
RX+ : 2/1,5pood
EXTRA
Du Vendredi